Adivinha quem acordou mais magra e linda hoje? Martha Graeff é óbvio! Piadinhas a parte, eu estou muito feliz com os meus resultados e com o desafio “Para nunca mais usar facetune” com a parceria da Eat Natural e Academia Mov&Ment da personal trainer Cinthia Tibes. Espero que vocês estejam acompanhando e se inspirando também a mudar o estilo de vida de vocês rumo a uma vida mais saudável.
Alimentação
As marmitas naturais salvam a minha vida! Se você está procurando por qualidade de vida e alimentação balanceada e saudável, vocês já tem um aliado chamado Eat Natural.
A semana que se passou foi a das marmitas de almoço e jantar preparadas com todo o cuidado pela nutricionista Mônica Cristina Meurer. Ela é a responsável pelo cardápio super equilibrado das marmitas e dos kits detox que vocês já acompanharam por aqui.
Estamos na sétima semana e eu não me lembro de repetir o cardápio do almoço. Vem sempre bastante comida na marmita, isso que eu recebo a pequena em casa. Ah detalhe para o delivery, as marmitas são entregues todos os dias as 11h da manhã na porta de casa. Quer comodismo maior que este?
Não tem desculpa ou falta de tempo heim! Quero ver todos juntos comigo rumo à alimentação saudável e corpitcho mara para o verão.
O cardápio é delicioso mesmo, com alimentos frescos e saudáveis todos os dias! Super indico! Na próxima semana vou fazer fotos dos pratos mais elaborados, de almoço e janta!
Para saber mais sobre os planos que são SUPER flexíveis e se adaptam a qualquer orçamento liguem para (45 3306-7646) ou acessem o site www.eatnatural.com.br !
Exercícios
Na semana passada o treino foi pesado, acho que foi a semana mais pesada que tive desde que voltei a treinar. Senti dor muscular todos os dias e andava igual a uma velhinha de 90 anos. Parece engraçado mas doeu mesmo.
Durante o treino parecia que eu não estava fazendo muito esforço, mas o pós treino já entregava o quanto o exercício que parecia bobo exigia do músculo. Só a Cinthia mesmo para passar treinos tão intensos e que fazem toda a diferença.
O que mais gosto de treinar com a Cinthia é, além da motivação diária, que ela não repete exercício. Desde que comecei a treinar não repeti um exercício e eu acho isso o máximo. Detesto fazer musculação pela repetição fabril que nunca vejo resultados. Já esta técnica do Core 360 que a Cinthia usa é totalmente o oposto e super indico para todas as idades.
Ela treina desde os mais jovens aos mais idosos e se você alinhar os exercícios com uma alimentação balanceada, o resultado é certeiro. Para saber mais sobre o que eu vivo falando aqui agende um treino sem compromisso na Mov&Ment ( 45 9989-7831).
Resultados
Apesar de ter ganho 1kg eu estou bem feliz! Perdi peso sem sofrer ou sentir que estava em dieta.
Uma coisa que era quase impossível pra mim era perder peso. Já estou quase nos 30 e sinto meu metabolismo mais lento. Eu vivia tentando fazer dieta, mas nunca conseguia.
A comida da mamãe engorda. hahahaha… Eu sempre acabava comendo muito e jacando nos hamburguers que só me permito há cada 15 dias e olhe lá.
Neste fim de semana fui até em uma festinha infantil. Comi doces e salgadinhos sem culpa. Confesso que fiz alguns jejuns intermitentes durante o fim de semana, mas não foi nada descontrolado. Acho que o jejum ao invés de dar um up na dieta, deixou meu metabolismo mais lento. A Cinthia me deu uma bronca sobre isso na semana passada.
Estou há cada dia mais feliz com os resultados e como meu corpo está se adaptando a toda essa mudança. Me aguardem que tem japa sarada para o verão e muitos nudes. hahahah… Brincadeira! Duh!