Entramos na terceira semana de dieta + treino pesado e tá todo mundo mega curioso para saber dos resultados semanais. Vamos lá!
Treinei todos os dias durante a semana passada, menos na quarta-feira em que tive um compromisso que vocês me acompanharam no snapchat (brunanakano).
Os treinos continuam difíceis (me destruindo a cada dia) e sem repetir os exercícios, o que eu acho MARA. Eu senti menos dor essa semana nos músculos, mas a Cinthia me explicou que como estou treinando todos os dias temos que deixar o músculo se recuperar dando pausas no treino, as minhas pausas são na sexta e sábado (período em que estou em São Paulo). No domingo estou tentando sair para correr quando o tempo colabora aqui na cidade, e tem chovido MUITO. Uó isso São Pedro!
Não se esqueçam de agendar um horário com a Cinthia ( 45 9989-7831) para aula experimental, tenho certeza de que vocês vão adorar!
Nesta terceira semana continuei com o cardápio das marmitas da Eat Natural. Eu adoro o menu deles, super completo, saudável e diferenciado a cada dia. Tem dias que não consigo comer toda a marmita do almoço. Eu acho grande mesmo e a minha é a P.
A marmita da janta é low carb, sempre com uma proteína e legumes com acompanhamento de uma salada. Acho super saboroso e sacia a minha fome. Eu geralmente janto depois do treino e a refeição é maravilhosa. Quem me acompanha no snapchat sabe sobre as refeições.
O cardápio da próxima semana está aqui embaixo, e quem quiser pedir a sua marmita é só ligar para 45 3306-7646.
Resultados
Eu senti que dei uma estagnada nesta semana. Para a minha tristeza não consegui perder peso, mantive o mesmo da última semana, o que foi ótimo! Mas como estou muito focada apelei para uma dieta líquida hoje, domingo chuvoso. Já que vou ficar o domingo todo em casa e não vou treinar as sopinhas líquidas caíram em boa hora.
Apesar de não ter perdido peso esta semana eu percebi que a alimentação faz toda a diferença inclusive para o treino. Eu vou treinar toda animada e sem preguiça mesmo. Sem falar que meu sono e ansiedade melhoraram. É incrível gente, só sentindo na pele pra confirmar. Por isso, agendem seu horário e contratem suas marmitinhas naturais. Vocês vão amar!